Yogales & lesrooster
Yoga studio in Silvolde
Sfeervolle studio
in hartje SIlvolde
Leer beter met stress omgaan
Gezond van binnenuit ♥
previous arrow
next arrow
Slider

Lesrooster

De yogastudio is gevestigd aan de Kerkenstraat 5 in Silvolde met genoeg gratis parkeermogelijkheden naast het pand. I.v.m. coronavirus houden we ons aan de RIVM maatregelen. Wil je meedoen of heb je meer info nodig? Lees verder hieronder of neem contact met ons op.

Maandag | 19:00 – 20:30 uur | SLOW FLOW & MEDITATIE

Woensdag19:00 – 20:30 uur | YOGA FLOW

Donderdag | 19:00 – 20:30 uur | ZWANGERSCHAPSYOGA (vanaf januari 2021)

Vrijdag | 19:00 – 20:30 uur | ASHTANGA YOGA

Tijdens mijn zwangerschapsverlof (september t/m december 2020) vervangt yogadocente José Dannenberg al mijn lessen.

Slow Flow & Meditatie

Maandag 19:00 – 20:30 uur

Begint met meditatie gevolgd door een lichte, rustige flow van staande, zittende en liggende houdingen in opties met een enkele Vinyasa (beweging tussen houdingen) uitgevoerd op jou ritmische adem. Een knipoog naar core versterking en een heerlijke eindontspanning. 

Geschikt ook voor yoga beginners.

Yoga Flow

Woensdag 19:00 – 20:30 uur

Een speelse flow met staande, zittende en liggende houdingen gegeven met opties en uitdagingen. De houdingen worden aan elkaar geregen met Vinyasa’s (beweging tussen de houdingen), inclusief core versterking en een eindontspanning.

Geschikt ook voor yoga beginners.

Ashtanga Yoga

Vrijdag 19:00 – 20:30 uur

Yogadocente José Dannenberg neemt je elke vrijdagavond mee in de wereld van Ashtanga Yoga: een flow met vaste houdingen die verbonden zijn met de adem.

Wat kan je in deze lessen verwachten? Een intensieve flow met staande, zittende en liggende houdingen in een vaste volgorde aan elkaar geregen met Vinyasa’s. Uitgevoerd op een adembeheersing techniek – de Ujjayi adem. Afsluitend een eindontspanning.

Geschikt voor gevorderden of yogi’s die een uitdaging zoeken.

Zwangerschapsyoga

Yoga speciaal voor zwangere vrouwen (vanaf 14 weken of zodra je weet dat je zwanger bent) met focus op de adem, versoepeling en versterking van het lichaam, ontspanning en meditatie.  

Vanaf januari 2021, elke donderdagavond van 19:00 – 20:30 uur met thee na afloop. Je mag op elk moment aansluiten. Je hebt een keuze uit twee strippenkaarten of losse lessen (zie tarieven hieronder).

Heb je vragen? Neem gerust contact met mij op. Deze lessen zijn ook geschikt voor yoga beginners.

Waarom yoga als je zwanger bent?

  • Yoga vermindert zwangerschapsklachten (o.a. bekken, rug-, schouder- en nekpijn).
  • Fysieke en mentale voorbereiding op de bevalling.
  • Verantwoord bewegen: aangepaste yoga houdingen (asanas) en reeksen.
  • Ademhalingstechnieken.
  • Ontspannings- en meditatietechnieken.
  • Contact met andere zwangere vrouwen uit de regio.
  • Kleine groep!
  • Geschikt ook voor yogabeginners.
  • Houd je aan de coronamaatregelen. Klik hier voor meer info.

Tarieven

Je hebt keuze uit onderstaande strippenkaarten. Een losse les kost €13 (of €15 voor zwangerschapsyoga). 

Bankrekening: NL88 KNAB 0258 3895 40 t.n.v. Yoga Bara Plantinga.

Strippenkaart START

5 lessen voor €60┃€12 per les
2 maanden geldig┃gratis proefles*

Strippenkaart PLUS

10 lessen voor €100┃€10 per les
3 maanden geldig┃gratis proefles*

Strippenkaart YOGI

20 lessen voor €180┃€9 per les
6 maanden geldig┃gratis proefles*

Strippenkaart ZWANGER

5 lessen voor €70 | 6 weken geldig
10 lessen voor €120 | 12 wk geldig

* Een proefles in de studio kost €13. Koop je vervolgens een strippenkaart dan krijg je daar dus €13 korting op.

Tips voor je eerste les

  • Draag comfortabele kleding zoals sport- of yogibroek en een schoon T-shirt. Je hebt geen schoenen nodig.
  • Kom op tijd naar de les. Is dit je eerste keer dan mag je ook 15-20 min eerder komen.
  • Laat je telefoon thuis of geluid uit.
  • Probeer zo min mogelijk in de yogazaal te praten, het kan namelijk storend zijn voor anderen.
  • Laat je docent altijd weten als je blessures hebt of als je zwanger bent.
  • Blijf tijdens de les binnen je grenzen en ga niet over je pijngrens heen.
  • Na de les drinken we samen een kopje kruidenthee (op de mat).

Covid-19 maatregelen

Close Menu