Zwangerschapsyoga
Yoga speciaal voor zwangere vrouwen (vanaf 14 weken of zodra je weet dat je zwanger bent) met focus op de adem, versoepeling en versterking van het lichaam, ontspanning en meditatie.
Door (corona)omstandigheden wordt er voorlopig geen groepsles zwangerschapsyoga aangeboden en is alleen een privé les (1-4 pers.) mogelijk. Lees meer info hieronder.
Yoga & zwanger
Bára | Privé lessen
Yoga speciaal voor zwangere vrouwen met focus op de adem, versoepeling en versterking van het lichaam, bevalling, ontspanning en meditatie.
Vanaf 2022 geef ik alleen privé lessen zwangerschapsyoga. Dat mag individueel of in een kleine groep. Ik kom dan bij je thuis. Bij interesse kan je het best contact met mij opnemen. Dan kijken we samen naar de mogelijkheden en wensen.
Kosten €65 voor 75 min, max. 4 vrouwen.
Waarom yoga als je zwanger bent?
- Yoga vermindert zwangerschapsklachten (o.a. bekken, rug-, schouder- en nekpijn).
- Fysieke en mentale voorbereiding op de bevalling.
- Verantwoord bewegen: aangepaste yoga houdingen (asanas) en reeksen.
- Ademhalingstechnieken.
- Ontspannings- en meditatietechnieken.
- Contact met andere zwangere vrouwen uit de regio.
- Geschikt ook voor yogabeginners.